Penalty Box© – Training

Das Kraftraining der neuen Art: ein kleines Viereck pusht Deinen Körper !

Hallo – ich bin Angelika Uchann, Marathonläuferin und Athletin. Wollt Ihr Kraft trainieren, aber in kein Fitness-Studio gehen ? Wollt Ihr Euch verausgaben, aber das Tempo und die Intensität selbst bestimmen ? Wollt Ihr bei Power-Musik in kleiner, sympathischer Runde Spaß haben beim Schwitzen ? – Schon bei einem „JA“ seid Ihr bereit für die PENALTY BOX !

Mit diesem flexiblen Viereck powern wir ganz fokussiert. Es hilft uns einfach, die Bewegungen zielgerichtet durchzuführen, uns nicht zu überlasten, aber auch nicht zu unterfordern. Einfach so, wie Ihr und Euer Körper das braucht. Und superheisssse Musik gibt´s natürlich dazu !

Die Penalty Box© ist ein Ganzkörper-Workout mit unzähligen Übungen. Jeder wählt selbst, ob es ganz kinderleicht oder superhart ist. Damit kann es das härteste oder auch das einfachste Training der Welt sein. Das ist Gruppentraining – individuell auf jeden Einzelnen abgestimmt. Spaß-Faktor garantiert sehr hoch ! Ich freu mich auf Euch und auf ein heissssses Training !

Termine

Kosten

November 05., 12., 26.
Dezember 03., 10.

5-er Kurs EUR 129,00

Atmungsaktive Trainingskleidung, Hallenturnschuhe, Wasser und ein Handtuch

Ja, ich sichere mir meinen Platz für PENALTY BOX©

Nur 3 Plätze zu vergeben

Ich bin ab Di 05.11.2019, 18-19 h dabei bei Penalty Box© und sichere mir meinen Fixplatz. Meine untenstehenden Daten werden vertraulich und ausschließlich zur Reservierung des Penalty-Box-Trainings verwendet:

Name (Pflichtfeld)

E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Telefonnummer (Pflichtfeld)

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LASS DICH VON EINEM GIPFELERLEBNIS TREFFEN

Was ist dieses Gipfelerlebnis ?

Neulich war ich unterwegs beim Kraxeln – zu deutsch Klettern ;-). Und wollte, wieder zuhause, herausfinden, wann und warum wir oft solche Glückssgefühle haben, wenn wir in der Natur unterwegs sind, und warum sie uns aus heiterem Himmel überfallen können.

Abraham Maslow (1908-1970) kennen wir als Entwickler der Bedürfnishierarchie. Er beschrieb erstmals in der Psychologie ein „Gipfelerlebnis“ als ein überraschendes Geschenk, einen Moment intensivsten Glücks, in dem wir uns mit der Welt eins fühlen. Er kam auf dieses Erlebnis, indem er untersuchte, was psychisch besonders gesunde Menschen denn auszeichnet.

Was machen psychisch besonders gesunde Menschen anders?

Maslow sprach von diesen Erlebnissen als „mystische Erfahrungen“, die psychisch starke Persönlichkeiten mehr machen als labilere Charaktere. Zu der Zeit, in der Maslow dies herausfand, galten solche Erfahrungen übrigens noch als krankhaft. Auf ehrliche und nüchterne Weise machte Maslow diese Erlebnisse salonfähig. Es sei das eigentliche Ziel von uns Menschen, über uns selbst hinauszugehen und unsere eigenen Grenzen zu übersteigen. Damit hätten wir den Kern der Existenz erreicht.

Wie gehen wir es an, selbst so eine Erfahrung zu machen ?

Versuchen wir es einmal an einem Wochenende! Die Zeit ist perfekt dafür, uns etwas vorzunehmen – nichts Unüberwindliches, aber auch nichts allzu Leichtes. Raus vor die Haustüre, zu Fuß, mit dem Rad, auf die Berge, an einen See, in die Großstadt, ganz egal – einfach hinaus, dorthin, wo wir immer schon einmal sein wollten. Am Anfang des Weges zögern wir vielleicht noch, sind mutlos und wenig motiviert. Mit jedem Schritt aber wächst der Glaube an die eigene Kraft, die Erfahrung, und damit die Gewissheit, das Vorhaben schaffen zu können.

Wann stellt sich denn das Gipfelerlebnis ein ?

Wir können es nicht durch den eigenen Willen herbeiführen, aber uns vorbereiten durch innere Offenheit und das Bewusststein, dass wir ein kleiner Teil der Welt sind und mit ihr eins sind. Je mehr unserer eigenen Grenzen wir überwinden, desto wahrscheinlicher wird das Gipfelerlebnis. Und dieses wird uns am „Gipfel“ geschenkt – wo, kann niemand wissen. Es muss nicht am tatsächlichen Gipfel eines Berges sein, dass dieses unglaubliche Gefühl uns überkommt – es kann uns genauso am Wegesrand treffen.

Hauptsache, es trifft uns !

Was passiert mit uns, wenn wir getroffen sind ?

Wir können damit im Alltag anders umgehen mit Menschen, Tieren, Pflanzen und Dingen. Und damit einfach glücklicher sein, weil wir uns an echte, bleibende Werte – wie Einheit, Wahrheit, Schönheit, Gutsein – erinnern. Es ist ein Geschenk des Lebens.

Also packen wir´s an, und packen wir´s aus, unser Geschenk – für ein sinnstiftendes, genussreiches und sinnliches Leben!

Mag. Waltraud „Leo“ Leobacher
Kommunikationswissenschafterin und Coach

Text und Bilder, Quellen

Text und Bilder: Mag. Waltraud Leobacher, Kommunikationswissenschafterin und Coach, www.gsundhaus.net, www.leo-coaching.com
Bibliographie:
www.wikipedia, 17.06.2018, https://de.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_Beduerfnishierarchie
Humanistische Psychologie Maslow, 17.06.2018, http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/PSYCHOTHERAPIE/Humanistische-Psychologie-Maslow.shtml
https://spuren.ch/content/buch-des-monats/single-ansicht-buch/datum////jeder-mensch-ist-ein-mystiker-brvon-abraham-h-maslow.html, Autor Dr. David Steindl-Rast OSB Europakloster Gut Aich, 20. Oktober 2013
Weiterführende Literatur:
Jeder Mensch ist ein Mystiker. Abraham H. Maslow, ISBN: 978-3-7795-0488-7