Gelenke-FREI

Training für Männer und Frauen

Fokus KNIE Sobald wir unsere Gelenke stabilisiert haben, ist der nächste Schritt die Kräftigung des ganzen Körpers - weil dadurch die Gelenke dauerhaft entlastet werden. Die Knie, das Becken, der Rücken werden immer stärker. Wir fühlen uns am Morgen nicht mehr steif, sondern vital und kräftig. Eine Kursreihe, um Bäume ausreißen zu können ! Fokus HÜFTE Das Becken hat viele muskuläre und fasziale Strukturen, die wir stärken und elastisch halten können. Wir fühlen uns am Morgen nicht mehr steif, sondern vital, beweglich und bereit für die Tanzsaison ! Fokus SCHULTER Schulter- und Nackenverspannungen rühren von Fehlhaltungen, aber auch von einer "verklebten" Struktur um das Schultergelenk. Wir lockern und mobilisieren diesen Bereich des Oberkörpers und sorgen dafür, dass die Schultergelenke wieder wie geschmiert funktionieren, der Nacken lang und beweglich und wieder frei ist ! Fokus FUSS Die Ursache für eine Fehlstellung der Beinachse ist meist eine Dysbalance der Muskulatur des betroffenen Beines. Das Fußgewölbe kann dabei absinken. Die Beinachse wird durch spezifisches Training der Muskulatur von Gesäss und Oberschenkel korrigiert. Ein kräftiger Fuß ist die Basis einer idealen Körperhaltung !