„Walk on Water“
Pilates ist pures Anti-Aging, ein Kurs in Lebensfreude. Ein Lebensstil, der uns fokussiert, entspannt, um uns immer mehr in unserem Körper zu Hause fühlen und so jugendlich-beweglich sein lässt. Man kann es überall praktizieren – auch auf einem Surfboard. Oder auf einem Einbaum…
Dieses ganzheitliche Körpertraining wurde von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates (1883 Mönchengladbad – 1967 New York) über Jahrzehnte entwickelt und perfektioniert. Mit Pilates richten wir uns auf, um anmutig leicht und gelassen durch´s Leben zu gehen.
Was ist SUP-Pilates ?
Pilates kann man überall praktizieren. SUP Pilates in Österreich gibt es an Seen, aber auch in Schwimmbädern. Also raus aus dem Gym und an den Strand ! Bevor wir auf die Surfbretter und SUP-Boards steigen, geht es an die Basics. Pilates-Trainerin Waltraud „Leo“ Leobacher, Gründerin des GSUNDHAUS, zeigt vor, wie´s geht: „In einigen Strandbädern gibt es Einbäume, die fest verankert sind. Auf so einen versuchst Du draufzusteigen. Lass Dich nicht entmutigen, wenn es das erste Mail keine drei Schritte lang geht. Mit der Zeit wirst Du immer besser!“ Und wozu ist das gut ? „Wir arbeiten hier nach den Pilates-Prinzipien und kräftigen durch den instabilen Untergrund unsere skelettnahen Muskeln. Auch geläufig als `Tiefenmuskulatur´.“
Je instabiler der Untergrund, desto besser tranieren wir also die tiefliegenden Muskeln. Und die brauchen wir, um später auf dem Surfbrett eine gute Figur zu machen und vor allem – um oben zu bleiben.
Auf Wasser gehen
Anfangs haben wir den Einbaum einfach von einem Teilnehmer halten lassen. Stell Dich einmal auf und suche im Stand Deinen Körperschwerpunkt. Mit der Zeit hörst Du auf zu wackeln und stehst stabil. Dann kannst Du beginnen, Deine ersten Schritte zu setzen. 
Ins Wasser gehen
Bei „walk on water“ arbeitest Du super effektiv an Deiner Aufrichtung. Trotzdem geht es ja auch darum, in das herrliche Naß zu hüpfen. Das Schöne an SUP-Pilates Österreich ist, es verbindet Workout und Wasserspaß. Also los – versucht es !
GSUND bleiben !
GSUNDHAUS (C)
Text und Bilder:
Mag. Waltraud Leobacher
Mattsee, Juni 2016